Массаж и Упражнения при Запорах.

Массаж при запоре и упражнения от запоров, всегда дают отличные результаты для решения этой проблемы.

Простые упражнения от запоров в домашних условиях

Использование этих методов, которые основаны на мудрости восточной медицины, помогут вам навсегда избавиться от запоров и других проблем кишечника. Кроме того упражнения оказывают сильное положительное воздействие на печень и желчный пузырь.

Стоит также сказать, что большинство людей, которые начали применять эти  упражнения от запоров, и делать массаж при запоре, ранее уже испробовали все традиционные методы лечения. А получили замечательные результаты только после применения массажа и упражнений.

Некоторые люди относиться к этому довольно скептически, и задаются вопросом, почему восточная медицина работает, когда обычное лечение не помогает?

Чтобы вы поняли ответ на данный вопрос, первоначально необходимо понять это тонкое, но важное отличие от обычного мышления и лечения. И это нужно сделать для того, чтобы окончательно избавиться от запоров.

В чем же отличия?

Большинство обычных, методов, средств и процедур направляются на устранение самого запора. Либо это просто попытка устранить эту проблему, путем:

• Изменения стула, или.
• Искусственного стимулирования или смазывания кишечника.

Эти методы не дают вам ничего на пути освобождения от запоров навсегда, а приносят только лишь временное облегчение.

Это вроде как разница между чашкой кофе, когда вам нужно взбодриться или вы устали (т.е. обычное лечение), или в первую очередь это, сосредоточение на причине вашей усталости, (Восточная медицина)

Другими словами, восточные методы направлены на устранение причин неправильной работы ваших внутренних органов. В этом и заключается разница и отличие.

Поэтому восточная медицина помогает даже тогда, когда обезболивающие средства госпитализация и лекарства не могут помочь.

Какие методы для снятия запоров можно попробовать в домашних условиях?

Лучший способ для снятия запоров является использование всех доступных методов из восточной медицины. А это различные упражнения и массажи с воздействием на биологически активные точки. Но в первую очередь нужно понять причину запора.

Исходя из того что 90 % запоров происходят из-за неправильного и чрезмерного питания.

Поэтому первое, что нужно сделать при запорах, это:

1. кушать в меру и в положенное время, согласно таблице активности внутренних органов.
2. Соблюдать водный режим,
3. съедать суточную дозу фруктов и овощей, ну и конечно
4. умеренная физическая активность, и
5. ежедневный массаж живота.

Ведь запор это реальная проблема для любого человека, когда трудно сходить в туалет, живот становиться как каменный, тревожат беспокойство и нарушается сон, появляются мешки под глазами. Пища, которая остановилась в кишечнике, начинает приносить огромный вред организму, отравляя его ядами и токсинами.

Поэтому с запорами  необходимо бороться немедленно, а лучше конечно с причинами их возникновения. Но все равно, если запор уже есть, то кишечник, особенно его толстый отдел надо разбудить.

А для этого, я предлагаю вам очень эффективное упражнение от запоров, из оздоровительной гимнастики Жим Лам. Упражнение или форма называется «Тесто».

 Итак, как обычно перед выполнением любого упражнения или массажа, нужно очень хорошо разогреть руки, а особенно кончики пальцев. Затем вспомните и подумайте о значении и важности брюшной полости для вас. Направьте в эту область всю свою Благодарность и Любовь, перечисляя каждый орган в этой области. Это очень важный момент при выполнении массажа при запоре.

Ну вот, мы эмоционально подготовились теперь, давайте сразу перейдем к выполнению упражнения.

Итак, начнем делать упражнение от запоров.

1. Ставим ноги немного согнутые в коленях чуть шире плеч.
2. Сильно ссутуливаемся и слегка наклоняемся вперед.
3. Наклоняем голову, при этом можно ладонями опереться на колени.

Это делается для того чтобы расслабить живот, и сильно свесить его наружу.

4. Далее упираемся в боковые поверхности нашего брюшка кулаками, сдвигаем руки вперед, и слегка нажимая на него.

Эти движения помогают нам немного оттянуть и отдалить живот от спины и ребер. Не забывайте, движения должны быть мягкими, легкими, постепенными с чуть-чуть усиленными оттягиваниями без появления ощущения боли.

Сам нажим на кишечник эффекта не дает, а эффект дают следующие движения.

5.  Итак, мы свесили и слегка оттянули живот, а далее в этом же положении начинаем делать движение кулаки по кругу.

Кулаками можно вращать навстречу друг другу, в противофазе или выполняя простые синхронные действия. Не ограничивайте при выполнении упражнения свою фантазию. Можно делая такой массаж при запорах просто вообразить, что вы замешиваете и мнете тесто. Следите только за своими ощущениями.

Не допускайте напряжения, резких толчков и боли.

Затем мы переходим к стимуляции поясничного отдела позвоночника. Так как нервы, которые обслуживают толстый кишечник, располагаются именно здесь.

6.  Для этого слегка согнем ноги и станем прямо. Прогибаем с усилием позвоночник в пояснице назад, при этом затылок стараемся приблизить как можно ближе к копчику.

Стараемся в этой позиции задержаться на пару минут. Затем очень плавно распрямляем поясницу. При этом копчик и крестец подаем немного вперед и вверх, на выдохе мышцы живота напрягаем и держим их в этом напряжении несколько секунд. Эти движения требуют напряжения, и их можно повторять несколько раз.

7.  Затем расслабляемся, и восстанавливаем дыхание.

При регулярном выполнении формы «Тесто»: активизируется деятельность поясничного отдела позвоночника и толстого кишечника. Как правило, после выполнения  данного упражнения происходит мгновенный  позыв в туалет.

Упражнение «Тесто» является очень эффективным способом избавиться от запоров и других проблем кишечника. А также в комплексе с массажем живота при запорах помогает естественному очищению кишечника, желчного пузыря и печени.

Полностью устраняет боли в пояснице. Особенно если добавить движение из стороны в сторону, кроме движений вперед назад.

Форма «Тесто» из оздоровительного комплекса упражнений Жим Лам считается освоенной, если при выполнении движений кулаками и  даже при сильном нажатии на живот, у вас нет никаких болевых ощущений. И если у вас есть регулярный стул, и вы избавились от запоров.

Посмотрите видео, о том, как нужно выполнять форму «Тесто».

На этом я буду заканчивать данный пост. Искренне надеюсь, что данные упражнения от запоров, и этот очень эффективный массаж при запоре, поможет вам навсегда избавиться от этой проблемы.

Будьте здоровы!

С уважением Наталия Бутенко!