Диета для очищения кишечника – это процесс естественного очищения организма. Как при помощи продуктов питания, очистить кишечник? Какие продукты способствуют лучшему очищению кишечника естественным путем? Как подготовится к очищению? Это те вопросы которые мы рассмотрим в данной статье, плюс рецепт диеты на один день.
Лучший способ изменить свое здоровье - это изменить свой рацион питания. Вы, наверное, слышали старую пословицу "Вы то, что вы едите", и это правда! Когда мы не заботимся о нашем организме и не даем ему необходимые питательные вещества, наш организм дает сбой, и мы страдать от дискомфорта. Начинаются проблемы с пищеварительной и иммунной системой.
И поэтому для тех, кто действительно заботится о своем здоровье, очищение кишечника является полезной и обязательной процедурой. Так как наш организм вполне может справиться с процессом самоочищения кишечника, то мы просто с помощью диеты для очищения кишечника, поможем ему в этом.
Диета, которую мы будем применять, для очищения кишечника длится всего один день, но при этом целый день обязательно нужно строгого соблюдать меню диеты и время приема пищи. Продукты, которые используются для диеты - это хлебный чай, соки, немного фруктов и овощей. Но, при этом с ее помощью можно весьма результативно очистить весь толстый кишечник.
Итак, первый шаг, направленный на очищение кишечника при помощи диеты. Перед очищение кишечника диетой, Вам нужно за неделю в свой рацион питания ввести продукты только растительного происхождения, фрукты, овощи, зелень, орехи, и так далее. То есть начать питаться натуральными и чистыми продуктами, которые не проходили, какую либо рафинацию, очистку, химическую и тепловую обработку.
А так же, полностью нужно отказаться от курения и алкоголя, исключить употребление кофе и черного крепкого чая. Не принимать биологически активные искусственные добавки, поливитамины, и лекарства, если в этом нет острой и жизненно важной необходимости. Желательно максимально ограничить употребление сахара, специй и соли.
В этот период очень важно соблюдать водный баланс, обязательно выпивая суточную норму воды. Допускается выпивать даже немного больше, но не меньше нормы. Также следует учесть что пить нужно только негазированную воду, а чистую талую или минеральную воду. Также рекомендуется выпивать несколько чашек зеленого или травяного чая. В не больших количествах можно позволить себе несоленую рыбу нежирных сортов и йогурт.
В этот период полезны будут продукты, способствующие очищению организма такие как: дикий рис, брюссельская капуста, капуста, морковь, папайя, персики, цветная капуста и сельдерей. Эти продукты помогают организму выводить токсичные вещества через стул и мочу.
Зеленые листовые овощи, такие как капуста, относятся к группе щелочных продуктов, и они, кроме того, что стимулируют работу кишечника, они также хорошо помогают поддерживать слабую щелочную реакцию крови. Путем сокращения чрезмерного количества сахара в своем рационе питания, а также с помощью употребления очищающих продуктов. Вы вполне сможете удалить токсические вещества из крови.
Некоторые фрукты и фруктовые соки имеют исключительные функции, они могут помочь вывести значительную часть запасов токсичных отходов, через выделительную систему. Лучшими плодами с этой уникальной особенностью считаются лимоны, апельсины, грейпфруты виноград, соки сахарного тростника, сливы, яблоки и помидоры. Хотя некоторые из них имеют кислый вкус, но они однозначно очень эффективны при очищении и для поддержания щелочного баланса в крови.
Не забывайте о травах, они помогают очистить организм естественным образом.
5 ключевых моментов при любой процедуре, а также при очищении кишечника, с помощью диеты. И то о чем нужно помнить всегда при запуске программы очищения организма.
1.Не навреди!
Существует очень много очистительных программ. Но, к сожалению только некоторые из них эффективны, притом, что многие из них на самом деле просто даже опасны. Начинайте очищение только тщательно взвесив все за и против.
2. Полное очищение организма от токсинов, должно быть укрепляющим и нежным процессом.
Многие люди начинают очищение со строгой диеты. В такой диете происходит исключение пищи вообще, либо начинают питаться исключительно одним видом фруктов или овощей в течение 5 дней! Эти диеты являются нездоровыми, так как они не дают вашему организму необходимые питательные вещества, и вы просто грабите свой организм. Не забывайте давать своему организму необходимые средства к существованию!
4. Исключите пищевые продукты, содержащие токсины, а увеличьте потребление продуктов, которые содержат витамины и минералы. Также следует увеличить потребление клетчатки.
5. Очищение организма начинается в голове.
Это может показаться противоречивым утверждение. Но, Вы добьетесь успешного очищения организма. Только тогда когда Вы будете морально готовы для этого. Подготовьте себя изнутри, найдите согласие со своим внутренним Я. И Вы, определено сможете, безопасно и хорошо очистить свой организм.
Итак, диета для очищения кишечника:
Вначале Вам следует приготовить хлебный чай. Для этого возьмите с расчета 200 гр. на 1 литр воды. Нарежьте хлеб и залейте кипящей водой. Далее накройте салфеткой и дайте ему настоять 12 часов. Процедите.
- Утром натощак выпейте 1 чашку зеленого чая.
Далее через каждый час Вам нужно придерживаться следующего меню.
- 8:00 тщательно пережевывая, съешьте 1 зеленое яблоко. Через 15 минут выпейте 250 гр. хлебного чая.
- 9:00 смешайте и выпейте 100 граммами хлебного чая и 100 грамм виноградного сока.
- 10:00 нужно выпить за один прием 400- 500гр. зеленого чая.
- 11:00 съешьте грамм 100 белого винограда. Через 15 минут выпейте смешанный морковный сок 100 гр. и 100 гр. хлебного чая.
- 12:00 выпейте 1ст. виноградного сока и съешьте винограда 100 грамм.
- 15:00 выпейте за один прием 400- 500гр. зеленого чая.
- 16:00 смешайте и выпейте 100 гр. хлебного чая, со 100 гр. морковного сока.
- 17:00 выпейте, не спеша 250 гр. чистой негазированной воды. Можно минеральной.
- 18:00 съешьте 3 шт. сладкого перца среднего размера.
- 19:00 смешайте и выпейте 100 гр. грушевого или яблочного и100 гр. хлебного чая.
- Перед сном выпейте 250гр без сахара зеленого чая.
Целью данной диеты является- очищение организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация организма. А, также соблюдая данную методику, Вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить вес, и иметь регулярный стул.
Но следует не забывать, что любое очищение требует закрепление результата. Поэтому, после очищения кишечника в течение 1 недели, необходимо, ежедневно выпивать хотя бы 250гр. любого кисломолочного продукта (кефира, простокваши, ряженки, йогурта).
А также, после очистки кишечника еще в течение 1 недели, необходимо соблюдать тот рацион питания, который вы соблюдали до очистки. Не забывайте есть продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Через неделю можно постепенно начинать есть птицу, рыбу, постное мясо, заменитель сахара. Старайтесь всегда меньше употреблять животных жиров, используйте оливковое масло, кукурузное масло, подсолнечное масло. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте нежирное молоко, сыр, творог, йогурт. Меньше ешьте белого хлеба, лучше есть хлеб из муки грубого помола. И обязательно введите в свой рацион питания различные крупы.
Это отличная и легкая диета для очищения кишечника, которая эффективно поможет вашему кишечнику произвести самоочищение. А, следовательно, и приведет вас к оздоровлению всего организма.
В завершении поста, хочу вам напомнить, что только вы сами в ответе за свое здоровье. Помогите себе сами при помощи диеты для очищения кишечника и будьте здоровы!
