Планировать свои решения.

Здоровая Привычка № 13: Планировать свои решения.

Планировать свои решения и  уметь включить здоровые привычек в вашу повседневную жизнь – это важный вопрос в жизни каждого человека, для того чтобы чувствовать себя хорошо каждый день эмоционально, физически и психически.

"Здоровое питание и здоровье никогда не происходит случайно"

По большей части, привычки здорового образа жизни,

высыпаться,

Правильный рацион питания.

Развитие общительности.

Физическая активность человека.

Гигиена зубов.

Интересное Хобби.

Уход за кожей тела.

Низкокалорийные десерты.

Нужно ли пить воду?

Чем полезен зеленый чай?

Прогулки пешком.

Многие из этих привычек не входят в нашу повседневную жизнь. И нужно сделать определенные усилия, и запланировать эти привычки в нашу напряженную жизнь.

Чтобы питаться хорошо, например, это нужно выделить время, и составить меню, написать список продуктов, пойти в магазин, приготовить еду, регулярно завтракать и обедать.

Но самое главное - это планировать свои решения, которые помогут вам изменить вашу жизнь!

Вот короткий список советов на пути улучшения своей жизни и создание нового образа жизни.

Вы имеете право чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Ведь мы часто чувствуем себя, как будь-то, у нас нет контроля над нашими решениями, но это не так.

Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы выбираете и планируете свой день.

Так что нужно всего лишь запланировать хорошие, счастливые и продуктивные дни!

Я написала список вещей, которые вы можете сделать, чтобы реализовать ежедневные изменения.

Если вы будете делать это всего 2 недели, вы станете совершенно другим человеком.

Исследования показывают, что вы можете приобрести новую привычку, и она укорениться в вашей жизни менее чем за 30 дней, то же самое касается изменения плохих привычек.

Новая привычка № 1 – Аффирмации.

Эти установки  ссылаются на наш ум и дают возможность видеть все воображаемые изображения, как будто они уже происходит.  Запишите себе как минимум  10 установок которые относятся к вам и вашим потребностям и желаниям. И говорить их себе ежедневно столько раз, сколько вы пожелаете.

Новая привычка № 2 – Будьте Физически активным человеком.

Это дает вам возможность чувствовать себя хорошо. Психологи доказали, что физическая активность человека,

всего 3 раза в неделю  может изменить ваше отношение к окружающим, ваше физическое состояние, а также ваш кругозор и благополучие. Если у вас есть друг или приятель, это большой плюс, можно заниматься вместе.  Начните с ходьбы 3 дня в неделю по 30 минут, ходить это просто и очень хорошо для Вас, и поможет Вам чувствовать себя на миллион баксов.

Новая привычка № 3-Ваш дневник.

Это очень хороший терапевтический метод. Каждый день, в удобное для вас время в тихом месте, вы садитесь и пишите, как прошел ваш день, ваши личные мысли и все, что для вас важно. Просто пишите это на бумаге.

Новая привычка № 4 - Самосовершенствование.

На сегодняшний день невероятно много книг, фильмов на тему самосовершенствования. Чтение книг может помочь вам в чем угодно, быть более эффективным в вашей личной жизни и Вашем бизнесе.

Новая привычка № 5-Сделать Личные изменения.

Решите, что вы хотите изменить в себе и реализуйте это. Просто сделай это. Вы можете быть где угодно и кем угодно. Вы можете все! Все начинается с принятия решения, что вы хотите изменить, запишите его, утверждайте его, что это так и идите к своей цели.  Вы можете сделать это, потому что у вас есть власть делать все, что вы хотите. Ваш разум невероятно мощный инструмент, и только вы контролируете свою судьбу. Вы художник своей жизни. Создайте краски вашей жизни, такие как вы хотите, чтобы это было так.

Новые привычки № 6-Забота о питомце.

Исследования показывают, что домашние животные делают вас счастливее. Достаточно просто их присутствие, чтобы энергия в комнате была позитивная, и их любовь к тебе безусловна.

Новая привычка № 7 – Ценность медитации.

Ценность медитации в том что - это очень хороша и сильна вещь, когда вы можете успокоить свой ум и выключить свои мысли. Найти тихое место, где вас не будет беспокоить никто или просто отвлекитесь, отключите телефон, чтобы вы могли быть в настоящем моменте и полностью расслабленными. Начните делать эту процедуру лишь 10 минут утром и 10 минут вечером. Это хорошо для кровяного давления, управление стрессом, и много других болезней. Это, когда вы слушайте свое тело и соединяетесь с вашим высшим источником. И если вы внимательно  прислушаетесь, вы можете получить много ответов на возникшие у вас вопросы.