Питание и диета при эндометриозе.

Изменение питания и диеты при эндометриозе могут помочь уменьшить симптомы болезни. Изменение диеты при Эндометриоз дает отличный результат, для уменьшения симптомов, а также поможет  восстановить здоровье.

Контроль питания дает положительные физические и метаболические изменения, а также улучшает здоровье. Многие знают, что изменениям в диете при различных болезнях и заболеваниях имеют позитивные результаты, и эндометриоз не является исключением.

Некоторые положительные физические изменения, которые происходят, когда мы меняем наше питание:

• заостряется живость ума,
• повышается бодрость,
• укрепляется иммунитет организма,
• ускоряется процесс обновления белков  и очищение печени от токсинов,
• укрепляются энергетические способности человека,
• нормализуется и улучшается микро циркуляция крови,
• нормализируется сон,
• нормализируется обмен веществ,
• нормализируется испражнения,
• нормализируется баланс уровня сахара в крови,
• помогает регулировать массу тела,
• контролирует гиперактивность - особенно у детей.

Наше здоровье, является отражением того, что мы едим.

• Если употреблять большое количество жиров, это будет отображаться в первую очередь на коже лица. Кожа будет  жирной и желтой.
• Когда человек мучается частыми запорами, это сразу заметно по отсутствию блеска в глазах.
• При недостатке питательных веществ в нашем рационе питания, в конечном счете, это приведет. К нарушению всех функций организма в целом.

Диета в современном обществе истощается жизненно важными питательными веществами по многим причинам.  В сельском хозяйстве азотные удобрения применяются в очень больших количествах, это лишает почву жизненно важных элементов.

В свою очередь, мы потребляем, продукты, содержащие азотные удобрения. Потребление продуктов с высоким уровнем нитратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например;

• повышают риск развития детского диабета,
• частое мочеиспускание,
• рецидивы диареи,
• рецидивирующие инфекции дыхательных путей и кровотечение селезенки,
• рак мозга.

Когда человек употребляет большое количество нитритов и нитратов, могут  быть;

• боли в животе,
• кровь в стуле и моче,
• потеря сознания,
• мышечная слабость.

И эти данные не являются окончательными, А также имеет отрицательное влияние на здоровье употребление полуфабрикатов, которые очень низкого качества, инее имеют ценных питательных веществ.

Нитриты и нитраты это неорганические ионы, которые играют большую роль в нашей диете. Они содержаться в вяленом мясе, в мясных деликатесах, беконе, сосисках и колбасе.

Большая часть «свежих», фруктов и овощей, на самом деле отравлены газом и затем хранятся на складах в течение нескольких месяцев.

Многие из нас потребляют продукты, которые не имеют питательной ценности.

В современном мире люди ленивы, они не обеспокоены, тем чтобы их питание несло ценные ингредиенты. В очень редких случаях мы готовим себе здоровую пищу.

Учеными, и исследователями в области здравоохранения, в настоящее время установлено, что если снизить потребление пищи, с высоким содержанием калорий и белков, то жить вы будете дольше.

Наш организм нуждается в простом, сбалансированном, желательно натуральном питании. Пищу нужно готовить из свежих продуктов, и рассматривать как наше средство к существованию, а не рассматривать как «что-то, чтобы утолить голод».

Пища наше топливо, оно дает нам функции, роста, замены изношенных клеток, и обеспечивает весь наш организм энергией.

Пища это вторичное требование к жизни, более важным, чем пища, является наша суточная потребность в воде. Нам нужна в большом количестве; обычная, пресная вода. И все же большинство людей пьют намного меньше воды, чем действительно нуждается тело.

Но, возвращаясь к еде, мы знаем что еда дает нам энергию.

Продукты которые мы принимаем в включают в себя:

• Углеводы, которые являются главным источником энергии для функций организма и мышечной ткани.
• Жиры, которые являются наиболее концентрированным видом энергии.  Жирные кислоты, имеют важное значение в нашей диете, потому что тело не может выработать их само.
• Белки, которые являются строительным материалом для роста и восстановления клеток.
• Волокна, неперевариваемые части растений, которые способствует пищеварению.
• Витамины и минеральные вещества - органические вещества, которые наше тело не может выработать, но они требуются в небольших количествах для поддержания здоровья.

Диета при Эндометриозе.

Управление своим рационом питания, поможет вам справиться с Эндометриозом.

Как я уже сказала ранее, мы на самом деле являемся, отражение того, что мы едим, и наш организм реагирует на питание очень быстро, и к тому, что Вы положите в него. К примеру:

• Посмотрите, как радикально изменяется человек из-за слишком большого количества алкоголя.
• Борцами «Сумо» не рождаются, ими становятся применяя специальную диету.
• Бодибилдеры также используют диеты с высоким содержанием белка.

И таких примеров множество.

Наше тело очень чувствительно к тому, что вкладывают в него, а иногда, эта чувствительность появляются очень быстро. От диетических недостатков и отсутствия микроэлементов, в нашем организме происходит масса нарушений.

И чаще всего наше тело дает нам подсказки, на какой вид продукта мы имеем дефицит, и мы начинаем хотеть больше обычного отдельные виды продуктов питания.

Роль диеты при Эндометриозе чрезвычайно полезна для многих женщин. У некоторых женщин полностью исчезли симптомы с изменениями в рационе питания.

План диеты при Эндометриозе заключается в избавлении или предотвращении некоторых из симптомов, которые возникают при менструации, а также вызывают общую боль.

Целью диеты при Эндометриозе является снижение уровня эстрогена, стабилизация гормонального баланса, увеличение энергии, уменьшение болезненных судорог и общее физическое и эмоциональное состояние организма.

Candida

Некоторые женщины добиваются значительных улучшений здоровья, Соблюдая диету, можно добиваются значительных улучшений для снижения дрожжевой инфекции, а следовательно и улучшение при эндометриозе. Так как есть связь между Candida и эндометриозом.

Эндометриоз является эстроген-чувствительным состоянием, с болезненными менструальными судорогами, которое происходят преимущественно за счет синтеза простагландинов в организме.

Простагландины представляют собой природные жирные кислоты, которые мы получаем из пищевых источников. Тело может производить различные типы простагландинов через сложный ряд путей.

Существуют "хорошие гормоны" и "плохие гормоны " из группы простагландинов. Цель диеты состоит в блокировании «плохих гормонов» для их негативного действия на организм, и увеличение «хороших гормонов» полезных действий. Действием плохих гормонов является увеличение матки, а хорошие гормоны оказывают успокаивающий эффект.

Изменяя виды масел, которые принимаются во время диеты, мы увеличиваем производство хороших гормонов, которое помогают при маточной релаксации. Эти масла состоят из омега-3 жирных кислот, которые приводят к положительному производству простагландинов.

Отличные источники омега-3 жирных кислот, являются масла:

• Примулы.
• Оливковое.
• Масло грецкого ореха.
• Льняное масло.

  

Важно также снизить потребление жирных кислот, которые будут стимулировать выработку плохих гормонов, которые находятся в насыщенных жирах, масла, животного происхождения, жирное мясо, сало.

В дополнение к уменьшению плохих жиров, диета должна также состоять из высокого содержания клетчатки. Это не только поможет хорошему пищеварению, но также диета с высоким содержанием клетчатки может снизить общую циркуляцию эстрогенов.

Рекомендуется включать в питание 25 граммов клетчатки в день. Хорошими источниками клетчатки являются:

• цельные зерна (рожь, ячмень, лебеда, полба),
• фасоль, горох,
• бобовые,
• коричневый рис,
• овощи и фрукты,
• овсянка.

Следующие продукты рекомендуются для модуляции уровня эстрогена путем включения одной или двух порций в день:

• горчица
• брокколи
• капуста
• репа

Продукты, которые следует исключить из своего рациона питания.

• пшеница  - это включает в себя и хлеб, торты и макаронные изделия,
• красное мясо - способствует выработке негативных простагландинов,
• рафинированный сахар и мед - вызывает воспалительную реакцию,
• алкоголь - потребляет витамин B и хранится в печени,
• кофеин, который содержится в чае, кофе, безалкогольных напитках, увеличивает боль в животе и увеличивает уровень эстрогена,
• шоколад - так как он содержит сахара,
• молочные продукты, включая молоко и сыр,
• жареная пища, маргарин и гидрогенизированные жиры - могут стимулировать выработку отрицательных простагландинов
• продукты из сои и соевые белковые продукты,
• консервированные и замороженные продукты,
• добавки и консерванты - увеличение химической нагрузки на систему.

Примечание: Мясо, молочные продукты и яйца, содействуют провоспалительным простагландинам.