Изменение питания и диеты при эндометриозе могут помочь уменьшить симптомы болезни. Изменение диеты при Эндометриоз дает отличный результат, для уменьшения симптомов, а также поможет восстановить здоровье.
Контроль питания дает положительные физические и метаболические изменения, а также улучшает здоровье. Многие знают, что изменениям в диете при различных болезнях и заболеваниях имеют позитивные результаты, и эндометриоз не является исключением.
Некоторые положительные физические изменения, которые происходят, когда мы меняем наше питание:
- заостряется живость ума,
- повышается бодрость,
- укрепляется иммунитет организма,
- ускоряется процесс обновления белков и очищение печени от токсинов,
- укрепляются энергетические способности человека,
- нормализуется и улучшается микро циркуляция крови,
- нормализируется сон,
- нормализируется обмен веществ,
- нормализируется испражнения,
- нормализируется баланс уровня сахара в крови,
- помогает регулировать массу тела,
- контролирует гиперактивность - особенно у детей.
Наше здоровье, является отражением того, что мы едим.
- Если употреблять большое количество жиров, это будет отображаться в первую очередь на коже лица. Кожа будет жирной и желтой.
- Когда человек мучается частыми запорами, это сразу заметно по отсутствию блеска в глазах.
- При недостатке питательных веществ в нашем рационе питания, в конечном счете, это приведет. К нарушению всех функций организма в целом.
Диета в современном обществе истощается жизненно важными питательными веществами по многим причинам. В сельском хозяйстве азотные удобрения применяются в очень больших количествах, это лишает почву жизненно важных элементов.
В свою очередь, мы потребляем, продукты, содержащие азотные удобрения. Потребление продуктов с высоким уровнем нитратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например;
- повышают риск развития детского диабета,
- частое мочеиспускание,
- рецидивы диареи,
- рецидивирующие инфекции дыхательных путей и кровотечение селезенки,
- рак мозга.
Когда человек употребляет большое количество нитритов и нитратов, могут быть;
- боли в животе,
- кровь в стуле и моче,
- потеря сознания,
- мышечная слабость.
И эти данные не являются окончательными, А также имеет отрицательное влияние на здоровье употребление полуфабрикатов, которые очень низкого качества, инее имеют ценных питательных веществ.
Нитриты и нитраты это неорганические ионы, которые играют большую роль в нашей диете. Они содержаться в вяленом мясе, в мясных деликатесах, беконе, сосисках и колбасе.
Большая часть «свежих», фруктов и овощей, на самом деле отравлены газом и затем хранятся на складах в течение нескольких месяцев.
Многие из нас потребляют продукты, которые не имеют питательной ценности.
В современном мире люди ленивы, они не обеспокоены, тем чтобы их питание несло ценные ингредиенты. В очень редких случаях мы готовим себе здоровую пищу.
Учеными, и исследователями в области здравоохранения, в настоящее время установлено, что если снизить потребление пищи, с высоким содержанием калорий и белков, то жить вы будете дольше.
Наш организм нуждается в простом, сбалансированном, желательно натуральном питании. Пищу нужно готовить из свежих продуктов, и рассматривать как наше средство к существованию, а не рассматривать как «что-то, чтобы утолить голод».
Пища наше топливо, оно дает нам функции, роста, замены изношенных клеток, и обеспечивает весь наш организм энергией.
Пища это вторичное требование к жизни, более важным, чем пища, является наша суточная потребность в воде. Нам нужна в большом количестве; обычная, пресная вода. И все же большинство людей пьют намного меньше воды, чем действительно нуждается тело.
Но, возвращаясь к еде, мы знаем что еда дает нам энергию.
Продукты которые мы принимаем в включают в себя:
- Углеводы, которые являются главным источником энергии для функций организма и мышечной ткани.
- Жиры, которые являются наиболее концентрированным видом энергии. Жирные кислоты, имеют важное значение в нашей диете, потому что тело не может выработать их само.
- Белки, которые являются строительным материалом для роста и восстановления клеток.
- Волокна, неперевариваемые части растений, которые способствует пищеварению.
- Витамины и минеральные вещества - органические вещества, которые наше тело не может выработать, но они требуются в небольших количествах для поддержания здоровья.
Диета при Эндометриозе.
Управление своим рационом питания, поможет вам справиться с Эндометриозом.
Как я уже сказала ранее, мы на самом деле являемся, отражение того, что мы едим, и наш организм реагирует на питание очень быстро, и к тому, что Вы положите в него. К примеру:
- Посмотрите, как радикально изменяется человек из-за слишком большого количества алкоголя.
- Борцами «Сумо» не рождаются, ими становятся применяя специальную диету.
- Бодибилдеры также используют диеты с высоким содержанием белка.
И таких примеров множество.
Наше тело очень чувствительно к тому, что вкладывают в него, а иногда, эта чувствительность появляются очень быстро. От диетических недостатков и отсутствия микроэлементов, в нашем организме происходит масса нарушений.
И чаще всего наше тело дает нам подсказки, на какой вид продукта мы имеем дефицит, и мы начинаем хотеть больше обычного отдельные виды продуктов питания.
Роль диеты при Эндометриозе чрезвычайно полезна для многих женщин. У некоторых женщин полностью исчезли симптомы с изменениями в рационе питания.
План диеты при Эндометриозе заключается в избавлении или предотвращении некоторых из симптомов, которые возникают при менструации, а также вызывают общую боль.
Целью диеты при Эндометриозе является снижение уровня эстрогена, стабилизация гормонального баланса, увеличение энергии, уменьшение болезненных судорог и общее физическое и эмоциональное состояние организма.
Candida
Некоторые женщины добиваются значительных улучшений здоровья, Соблюдая диету, можно добиваются значительных улучшений для снижения дрожжевой инфекции, а следовательно и улучшение при эндометриозе. Так как есть связь между Candida и эндометриозом.
Эндометриоз является эстроген-чувствительным состоянием, с болезненными менструальными судорогами, которое происходят преимущественно за счет синтеза простагландинов в организме.
Простагландины представляют собой природные жирные кислоты, которые мы получаем из пищевых источников. Тело может производить различные типы простагландинов через сложный ряд путей.
Существуют "хорошие гормоны" и "плохие гормоны " из группы простагландинов. Цель диеты состоит в блокировании «плохих гормонов» для их негативного действия на организм, и увеличение «хороших гормонов» полезных действий. Действием плохих гормонов является увеличение матки, а хорошие гормоны оказывают успокаивающий эффект.
Изменяя виды масел, которые принимаются во время диеты, мы увеличиваем производство хороших гормонов, которое помогают при маточной релаксации. Эти масла состоят из омега-3 жирных кислот, которые приводят к положительному производству простагландинов.
Отличные источники омега-3 жирных кислот, являются масла:
- Примулы.
- Оливковое.
- Масло грецкого ореха.
- Льняное масло.
Питание и диета при эндометриозе
Важно также снизить потребление жирных кислот, которые будут стимулировать выработку плохих гормонов, которые находятся в насыщенных жирах, масла, животного происхождения, жирное мясо, сало.
В дополнение к уменьшению плохих жиров, диета должна также состоять из высокого содержания клетчатки. Это не только поможет хорошему пищеварению, но также диета с высоким содержанием клетчатки может снизить общую циркуляцию эстрогенов.
Рекомендуется включать в питание 25 граммов клетчатки в день. Хорошими источниками клетчатки являются:

- цельные зерна (рожь, ячмень, лебеда, полба),
- фасоль, горох,
- бобовые,
- коричневый рис,
- овощи и фрукты,
- овсянка.
Следующие продукты рекомендуются для модуляции уровня эстрогена путем включения одной или двух порций в день:
- горчица
- брокколи
- капуста
- репа
Продукты, которые следует исключить из своего рациона питания.
- пшеница - это включает в себя и хлеб, торты и макаронные изделия,
- красное мясо - способствует выработке негативных простагландинов,
- рафинированный сахар и мед - вызывает воспалительную реакцию,
- алкоголь - потребляет витамин B и хранится в печени,
- кофеин, который содержится в чае, кофе, безалкогольных напитках, увеличивает боль в животе и увеличивает уровень эстрогена,
- шоколад - так как он содержит сахара,
- молочные продукты, включая молоко и сыр,
- жареная пища, маргарин и гидрогенизированные жиры - могут стимулировать выработку отрицательных простагландинов
- продукты из сои и соевые белковые продукты,
- консервированные и замороженные продукты,
- добавки и консерванты - увеличение химической нагрузки на систему.
Примечание: Мясо, молочные продукты и яйца, содействуют провоспалительным простагландинам.
Спасибо большое за совет, надеюсь хуже не станет
Валерия, хуже Вам не станет это однозначно, а вот лучше станет это точно. Желаю Вам прекрасного самочувствия и всего хорошего.
Эта статья реально полезная, без сомнения.
Статья хорошая, спасибо. Могу подтвердить, на своем примере, когда ем мясо (красное, колбасные изделия — сосиски в основном) Меж менструальные кровянистые выделения начинаются и сами они (м-ии) становятся ну очень обильными. И еще два дня назад попили пиво — и вот, опять меж меснтр.
Ах, я вижу. Ну, это не так уж и все сложно!
Эндометриоз исчез, когда бросила курить, есть мясо(не ела 8 месяцев) и перестала есть продукты с глутоматом натрия. Давно доказано, что он провоцирует гормональные нарушения( чипсы, колбасы, бульонные кубики( усилитель вкуса)). Эту дрянь перестала есть давно. Можете проэксперементировать- поесть наемного чипсонов и понаблюдайте за собой, сразу ухудшается состояние. Проверено, сама так делала.
А ещё,забыла. Пользуюсь время от времени тампонами, которые рекомендуют здесь на сайте.